O exercício físico é um estresse, porém controlado e organizado, para que consigamos nos recuperar entre uma sessão de treino e outra.

   Logo após um treinamento forte, ou longo, temos uma queda da capacidade do sistema imunológico, que nos deixa mais vulnerável a agentes externos, como bactérias, vírus. Vários estudos têm constatado que atletas treinando forte, sem uma recuperação adequada (sono / alimentação), apresentam uma quantidade maior de infecções na vias superiores.

   Os pesquisados acreditam que isso ocorra pela uma maior exposição aos agentes externos associado a um “ressecamento dessas vias” que fica mais acentuada em ambientes frios, secos, e com ar poluído, ou seja, exatamente como ficamos expostos após os treinos do Ibirapuera.

   TRAGA UMA BLUSA, UMA CALÇA, E UM BONÉ, UMA TOALHA E FIQUE ATENTO A ALIMENTAÇÃO APÓS O TREINO.