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Como lidar com a falta de tempo
Todos nós sabemos que a falta de tempo aparece como inimigo numero um no nosso dia dia. Quando falamos em atividade física então e ai que não temos tempo mesmo.
A correria diária (não confunda com corridas diárias), o estresse do trabalho, a vida social , tudo isto nos deixa cada vez mais cansados e pensar em gastar o tempo que nos resta com atividades que exigem esforço não seria nada lógico, certo? Errado, pois é fundamental que tenhamos a consciência da importância da pratica regular de atividade física.
Aqui não queremos só destacar a estética, mas principalmente os efeitos a médio e longo prazo nos aspectos fisiológicos e psicológicos que essa atividade pode proporcionar.
Dentre eles destacamos um aumento da resistência (capacidade) cardiovascular, melhora da auto-estima, controle de peso corporal, alivio do estresse, aumento da densidade óssea e da produtividade em geral.
Um detalhe muito importante e que o exercício físico tem a propriedade de equilíbrio (homeostase corporal), e promove uma regulação em todos os sistemas corporais, e por isto que é sempre indicado no casos de prevenção e tratamento de doenças como hipertensão , diabetes e outras.
Tenha sempre em seu carro uma roupa apropriada para a atividade e quando sobrar um tempinho... Aqui em São Paulo temos o rodízio de carros e podemos aproveitar esse tempo para treinar, enquanto se espera para voltar para casa.
Outra possibilidade e o final de semana. Além do tempo maior para os treinos, temos também a tranqüilidade para os alongamentos e relaxamentos, além de poder contar com toda a família.
Lembre-se que se você não gerenciar o seu tempo, alguém ira faze-lo.
Bem e agora o que você esta fazendo ai parado? Não esqueceu nada no andar de cima? Garanto que as escadas estarão sempre vazias....Divirta-se e não esqueça se cumprimentar-se por cuidar da pessoa que merece mais respeito e dedicação:
VOCÊ!!!
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