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Ginástica Corretiva
Às vezes algumas dores
recorrentes atrapalham o rendimento. Além
disso, parece difícil seguir as correções
biomecânicas sugeridas pelo treinador.
Juntar a posição correta do tornozelo com um
ângulo melhor na articulação do joelho, ou a
velocidade com a contração isométrica dos
abdominais.
O cérebro humano, desde a
infância, arquiva as informações motoras
vivenciadas e estas vão formando padrões de
movimentos. Também a partir de informações
já recebidas, o cérebro estrutura o corpo
todo para manter-se estabilizado durante um
gesto. Por exemplo, quando precisamos
acessar o arquivo “correr” no nosso cérebro,
tanto para pegar um ônibus quanto para uma
corrida oficial, dentro dele encontramos não
só os movimentos e os músculos dos membros
inferiores que deverão ser utilizados, mas
também um padrão de contrações dos músculos
do tronco e braços para estabilização e
proteção da coluna durante esta atividade.
Muitos problemas funcionais,
como dores musculares, dificuldades
respiratórias, fadigas e desequilíbrios
musculares, aparecem quando tensões
musculares desnecessárias, de tanto
acessadas durante o dia a dia,
transformam-se também em padrões de
contração, encaixando-se dentro desses
“arquivos” de atividades diárias ou
esportivas. O cérebro fixa uma imagem
alterada deste gesto, por isso é tão difícil
corrigi-lo, principalmente durante
atividades mais complexas e intensas.
Os efeitos do uso inadequado
do corpo tendem a ser negligenciados porque,
em geral, as dores vão aparecendo
discretamente, a fadiga aumentando bem aos
poucos e as conseqüências sérias são notadas
apenas quando o desconforto já atrapalha os
gestos mais simples.
A ginástica corretiva
habilita seu corpo a movimentar-se de uma
forma mais coordenada para fugir da
utilização de músculos desnecessários para
tal atividade, substituindo-os pelo
recrutamento de forças realmente importantes
para uma boa execução deste gesto. Para
chegar nesses “arquivos”, a ginástica
corretiva utiliza de exercícios de
alongamento, fortalecimento muscular e de
consciência corporal (aprender a dissociar
contrações de diferentes partes do corpo),
com características adequadas à reeducação
da postura e dos movimentos. Esta técnica
objetiva a reestruturação desses padrões e,
conseqüentemente, a queda no índice de
lesão, dores e desvios importantes.
A idéia é que o aluno entenda
o corpo, ouça-o com mais clareza e
interiorize esses conceitos para não
depender deste tipo de trabalho toda vez que
precisar corrigir-se.
Carla Arnoni
Tel.: 8354-8867
e-mail:
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